سه راه ساده برای تقویت مغز از نگاه دکتر سانچی گوپتا
چگونه مغزمون رو تقویت کنیم؟!
دکتر سانچی گوپتا، از بهترین جراحان مغز و اعصاب دنیا، کتاب بی نظیری داره به نام"تیز ذهن بمانید" توی کتابش میگه تقویت ذهن برخلاف تصور با رژیم غذایی و جدول حل کردن نیست بلکه با سه کار به ظاهر سادهست
😀 ورزش کنید
هیچ مثل بی تحرکی مغز شمارو نابود نمیکنه، تا می تونید فعالیت کنید!
😅 تعاملات اجتماعی داشته باشید
روابط دوستانه، عاطفی... خیلی به بهبود فعالیت های مغز شما کمک میکنه
+ تنهایی نه تنها برای احساساتتون سخته بلکه برای مغز هم یه آسیبه
🥰 در مورد نگرانیهاتون حرف بزنید
نگه نداشتن تموم فکرهای مزاحم توی ذهن و بیان اونها از چیزهای بشدت تاثیر گذار روی شکل و عملکرد مغزتونه
یکی از بهترین کارهایی که پیشنهاد می کنم انجام بدید، اینه که با یه دوست به پیاده روی برید و در مورد نگرانی هاتون حرف بزنید
درسته مغز عضلهست اما سریع تر از هر عضله دیگه ای در بدن تغییر میکنه و خودتون می تونید نتیجه این تغییر سریع رو حس کنید
